王媚-2020功能性私教 骨盆带系统培训 50课+课件
王媚-2020功能性私教 骨盆带系统培训 50课+课件 百度云目录：
01骨盆带
02、明确锻炼目标及相关骨骼、关节、肌群
03、骨盆带及脊背和腿部经络和肌肉起止点介绍
04、骨盆精准评估
05、骨盆与骶髂关节的解剖
06、骨盆与骶髂关节的运动学
07、骶髂关节稳定性及训练要点
08、骨盆歪斜潜在的风险和相关疾病
09、认识骨盆带、找出疼痛和歪斜的原因
10 如何自我观察 自我诊断
11 调整骨盆歪斜四部曲
12、步态调整周期与骨盆健康
13、运动调整骨盆的呼吸方法
14、何为造成骨盆歪斜的原因？解析解决思路
15造成盆底肌薄弱
15造成盆底肌薄弱的原因 解决思路
16、和骶髂关节相关的错位疼痛僵硬及调理方案
17、解析骨盆歪斜松弛的原因及预防方案
18手法松解骨盆带肌肉
19、正确的开髋和收髋？要提高髋关节的灵活度
20、改善骨盆歪斜~放松髋关节
21、直播~提高髋关节灵活度五大步骤
22、功能性私教手骨盆三大要领
23改善骨盆歪斜 如何强化腰肌
24、25~如何稳定腹部核心肌群、体测肌群稳定性建立
26、如何正确认识髂腰肌
27、腰椎段侧弯调整方案及方法
28、骨盆修复片改善大小臀快速翘臀
29、骨盆修复篇~修复长短腿、高低骨盆调整课程
30、骨盆修复篇~骶骨上翘、骶髂关节炎
31、骨盆修复篇~呼吸法改善腰疼
32、骨盆修复篇~手法+体式练习调整假性髋复位
33、缓解疼痛篇~缓解腰背疼痛课程编排
34、缓解疼痛篇~缓解骶髂疼痛课程编排
35、缓解疼痛篇~缓解髋关节痛弹响课程编排
36、缓解疼痛篇~缓解膝关节疼痛课程编排
37、骨盆前倾评估及调整方案
38、骨盆后倾评估及调整方案
39、手法＋练习15分钟瘦腰腹2-8厘米
40、手法+练习15分钟收骨盆2-8厘米
41、十分钟缓解O型腿
42、十分钟缓解X型腿练习
43、十分钟快速提臀
44、十分钟快速瘦大腿
45、产后骨盆修复~快速收骨盆及稳定性练习
46、产后修复~改善盆底肌缩阴练习
47、快速提高髋关节灵活度柔韧度练习思路
48、改善便秘、缓解痛经
49、如何快速准确的获取客户、在评估中促单
50、评估表格的制定和填写价格私教卡项的定制
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