诺亚第运动康复学院苗振：新蜜桃臀 百度云

苗振课程：新蜜桃臀 百度云目录：

01、臀部功能肌群解剖

02、臀大肌的评估

03、坐骨神经痛的肌肉鉴别

04、臀大肌手法放松

05、臀大肌臀中肌臀小肌拉伸

06、梨状肌的拉伸

07、臀部肌群的激活顺序及方法

08、臀部肌群的高阶激活

09、臀大肌的常见训练错误

010、臀大肌与腰腿疼之间的关系

011、臀大肌离心收缩训练

012、臀部肌群精准训练

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