静雅瑜伽产后修复课程 百度云

瑜伽起源于印度，流行于世界。瑜伽是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最浓沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知。瑜伽修持秘诀是理论和实践互相参证的法典。
目前瑜伽已成为时尚的最前沿，在全世界广泛传播，成为适应现今一切高节奏，简便，新颖人类的一种新的生活方式。
古代瑜伽注重心灵与肉体的超越自我，现代瑜伽则追求身心平衡和健康优雅。瑜伽的作用简直妙不可言。因为它对人体的作用是内外兼修的。也是各种健身项目中唯一的。现代瑜伽简单说是由呼吸法，体位法，冥想所组成。是在一种自然健康的环境下，伴随着悠扬的音乐，用意念指引着自己的肢体，舒缓流畅的练习各种动作，同时配合呼吸，来达到调整身心，雕塑形体、提高气质、增强体魄的作用。

静雅瑜伽产后修复课程 百度云目录：

课程介绍

第1节：盆底肌修复

第2节：腹直肌分离修复

第3节：腹部塑形

第4节：打造蜜桃臀

第5节：快速练出小蛮腰

答疑

pdf笔记：

1盆底肌1

2. 盆底肌2

3. 腹直肌1

4. 腹直肌2

5. 腹部

6. 臀部

7. 小蛮腰

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