陈思宇zebra教学视频:减脂入门训练（5节课）

陈思宇Zebra

国际韦德杯比基尼小姐冠军

国家一级裁判

国家级运动营养师

中国CBBA健美协会独立培训师

拥有那么多荣誉，和让女人们羡慕嫉妒恨、男人们喷鼻血的陈思宇，很难想象她 曾经竟是一个A杯平臀的小胖子！

大学时候的陈思宇 120斤，胖让她难过。

但更难过的是，眼看室友们一个个都被帅气优秀的男孩子追走了，自己却被喜欢的男生调侃，说她 又土又肥又圆还没有女人味。

虽然男生当时可能没有恶意，但却让陈思宇一直自卑不能释怀。

她从网上和图书馆搜集资料，也是这时候她发现，是自己的认知不够： 想要好的身材，光减脂是不够的。

于是她根据自身身体条件，开始修正、练习。为了性感的身材，她专门针对 胸、臀去集中训练。

激活胸部、臀部肌肉，让它发热、生长、挺拔，没想到竟从 小A逆袭成C杯，同时还收获了蜜桃臀！

更重要的是， 腰部和腿部线条紧致、清晰，完成了s曲线的性感身材蜕变！

在不懈的努力下，Zebra在性感训练中寻找到了乐趣。

带着这样的热忱，她加入了四川省健身健美协会，在这里开始更系统的学习。

许久不见的友人难以相信： 思宇的性感身材，竟然全是靠自己练出来的！

教练还说：“陈思宇是我见过最有韧性，最有悟性的学员。她已经不需要教练了，因为她自己就是最好的教练”。

陈思宇zebra教学视频:减脂入门训练 百度云目录：

Day1，全身激活训练

Day2，核心激活训练

Day3，上肢激活训练

Day4，核心稳定训练

Day5，全身燃脂训练

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