王媛瑜伽视频:精准代谢燃脂术,3周掉10斤,甩肉不反弹

王媛老师说,因此真正的减肥,其实就是做两件事,减一样东西,保一样东西——精准减脂肪,保持代谢力。有人说,节食效果确实不好,那为什么运动也不行呢?运动明明也可以提升代谢啊~是的,但运动也是要讲究方法的。盲目运动确实消耗了脂肪,但也让身体减少了更多肌肉,代谢会下降,减肥会变得越来越难。这也是为什么那么多人减肥很难坚持下去的原因。

女人过了25岁后,肌肉流失,基础代谢率下降,想要瘦出好身材,那真是难上加难!而41岁的涛姐,却轻松瘦了下来。所以,如果25岁之后你还一直在减肥-复胖-减肥的边缘徘徊,那就 和涛姐一样精准燃脂,增强代谢,练出年轻易瘦体质。那么这套[精准代谢燃脂术],到底有什么样的魔力,能比其他运动更快燃脂,更好增强代谢?

王媛老师耐心跟我解释,其实原因有2个:

首先这套精准代谢燃脂术和其他的减肥法不同的一点在于发力精准。为什么一直强调精准呢?因为精准的发力让燃脂效率变得特别高,几乎是其他运动的2~3倍。

呼吸激活:提高新陈代谢能力,激活身体能量,更快瘦身

精准燃脂:定向发力,瘦腿先练臀,翘臀先练背,甩肉更高效

定向塑形:臀,胸,腰、腹、背,腿定向塑形,让肉长得更听话

循序渐进,先激活身体的瘦身能量,打好甩肉基础,再实战燃脂,定向塑形,最后深层刺激肌肉,提升基础代谢;因此不止是能让你甩掉脂肪那么简单,更会让你的身材紧致,性感,凹凸有料。每天练习10分钟=跑步1小时=健身30分钟,每次练习下来都会感到酣畅淋漓。

第二个是,很多小伙伴都有一个顾忌;那就是担心练一段时间后,如果太忙没法抽出时间运动,体重又像之前一样反弹了怎么办?这次你可以不用担心了,这个燃脂法更优越的一点就在于非常人性化,即使平时太忙没时间,也能坐着躺着站着练,随时随地提升代谢。而且动作特别简单,再小白也能立马上手。

王媛精准代谢瘦身减脂术,3周掉10斤课程目录:

第00课:自检清单

第01课:拉伸准备

第02课:呼吸激活

第02课:(跟练版)

第03课:强化柔韧

第03课:(跟练版)

第04课:全身热身

第04课:(跟练版)

第05课:肩背燃脂

第05课:(跟练版)

第06课:腰腹燃脂

第06课:(跟练版)

第07课:臀部燃脂

第07课:(跟练版)

第08课:保持不复胖

第08课:(跟练版)

第09课:雕刻美背

第09课:(跟练版)

第10课:美翘挺匈

第10课:(跟练版)

第11课:练马甲线

第11课:(跟练版)

第12课:提臀收腰

第12课:(跟练版)

第13课:雕刻美褪

第13课:(跟练版)

第14课:加倍塑形

第14课:(跟练版)

第15课:稳定骨盆

第15课:(跟练版)

第16课:瘦身排毒

第16课:(跟练版)

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