美容健身 2021-05-20

王媛形体瑜伽，正骨形+塑身型百度云资源

王媛受到启发，将东方「正骨纠正术」和西方「肌肉雕刻法」完美融合在一起，创造了形体瑜伽。以骨骼姿势为中心的形体纠正，与西方快速燃脂减肥技术，各取优势，精准刺激每块肌肉和骨骼，打造出了一套不留遗憾的、东方&西方人都喜爱的形体瑜伽。

比起普通老师，她带过的学员除了懂得瑜伽体式，还会知道身体骨骼和肌肉的位置，甚至懂得如何精确地调动它们。她要学生明白，细节成就完美。只有每根骨骼、每块肌肉都随自己掌控，才能从根本上解决形体问题。这也解释了，为什么她的学员们找到了形体，甚至人生的掌控感。

美人在骨，也在皮，你怎么甘心做老、丑、病？王媛自己，也因此脱胎换骨。25岁以前，王媛也是一个深受形体问题困扰的人，那时的她含胸圆肩、手粗背厚、O型腿、整个人又驼又肥。直到，体态问题已经威胁到她的健康。因为她从小骨盆发育不好，骶骨明显凸出，导致平时几乎没办法平躺着睡觉。医生提醒她说，再不注意矫正，下半身就会瘫痪……所以在留学期间，她结合学到的知识和自己的理念，不仅把骨盆矫正了，全身的体态纠正了，就连身材也变得凹凸有致。如今她连生二胎后，却挺拔窈窕越显魅力！

我们这次邀请到了世界级瑜伽导师王媛，她四次夺得国际瑜伽比赛体式冠军。她自创的体态瑜伽，受到阿娇、刘涛、黄奕、母其弥雅等明星的喜爱。这次，王媛老师把高端人群才能享受的体态瑜伽课，搬到线上！结合正骨形+塑身型，每天15分钟，让你坐着躺着就能拥有天鹅颈、纤薄美背，细腰翘臀，长直美腿，做挺拔轻盈魅力女人！

王媛形体瑜伽，正骨形+塑身型课程目录：

1正脊柱：还原自然曲度，2式造亭亭玉立

2正肩胛：精准激活骨头，躺着练平直肩背杀

3正骨盆：教你判断前倾or后倾？正位性感腰臀

4“站坐睡走”训练，融入生活事半功倍

5三个动作挺拔背部，启动深层肌群，挺直、解痛又消脂

6修颈：练出修长气质天鹅颈，颈部肌肉激活拉伸，减颈纹…

7纤臂：连瘦子都苦恼的“拜拜肉”，竟是体态不正造成

8挺胸：活用前锯肌的3个体式，让胸部自然坚挺

9细腰：学会这两个脊柱动作，坐着也能打造小蛮腰

10收腹：卷腹虐出马甲线，肋间呼吸也能瘦