梁晓玲：21天行动力强化训练营

你是不是经常为这样的自己而苦恼？

年初定了梦想清单，年末发现完成度为零；

信誓旦旦办了健身卡，下班却只会葛优躺；

自信满满地报了很多课程，常常半途而废。

其实，这些“拖延”和“懒惰”，本质上都是行动力缺乏的表现。并不是你真的比别人懒，而是你的自我认知出了问题。想搞定拖延，你需要的是正确处理自身情绪，纠正认知偏差，真正唤醒和强化行动力。

21天行动力强化训练营将带你走出这些人生困境。通过专业的心理学知识，帮你塑造积极的心态，重构正确的自我认知，告别拖延，过有效率的人生。

【你将收获】

1.21天养成「立刻行动」的习惯

从课程学习到作业打卡，助教全程监督，你的行动力从这里开始

2.打卡训练，记录每一步成长

每一次的打卡记录都是知识的沉淀，帮你快速掌握行动力秘诀

3.国家二级心理咨询师团队答疑解惑

学习不孤单，强大的助教团会陪你一起成长

【适合谁学】

1.说到却永远做不到的拖延症晚期

2.经常情绪低落，容易焦虑的人

3.对生活没有自信，缺少积极心态的人

课程目录：

【发刊词】发现生命中的高光时刻.mp3

【发刊词】发现生命中的高光时刻.pdf

01【船员推荐】焦虑的妈妈、迷茫的学习者、倦怠的员工，是怎么自我强化，走出困境的？.mp3

01【船员推荐】焦虑的妈妈、迷茫的学习者、倦怠的员工，是怎么自我强化，走出困境的？.pdf

02【Day2】开启行动力需要看情绪信号灯.mp3

02【Day2】开启行动力需要看情绪信号灯.pdf

03【Day3】长期消极情绪与低行动力相生相伴.mp3

03【Day3】长期消极情绪与低行动力相生相伴.pdf

04 【Day4】认知偏差让消极情绪灯常亮_1.pdf

04 【Day4】认知偏差让消极情绪灯常亮.mp3

05 【第一周分享课】 走出情绪阴霾，开启行动力.mp3

05 【第一周分享课】 走出情绪阴霾，开启行动力.pdf

06 【Day9】 拖延症背后的自动化思维.mp3

06 【Day9】 拖延症背后的自动化思维.pdf

07 【Day10】自动思维之下的认知歪曲.mp3

07 【Day10】自动思维之下的认知歪曲.pdf

08 【Day11】 用合理认知替代抑制行动的歪曲认知_1.pdf

08 【Day11】 用合理认知替代抑制行动的歪曲认知.mp3

09 【第二周分享课】改写底层认知，激发行动力.mp3

09 【第二周分享课】改写底层认知，激发行动力.pdf

10【Day16】微小持续才是最佳行动策略_1.jpg

10【Day16】微小持续才是最佳行动策略.mp3

11【Day17】 正向建构行动当中的知觉选择方向_1.jpg

11【Day17】 正向建构行动当中的知觉选择方向.mp3

12【Day18】 用自我肯定清单在行动中升级自我认识_1.jpg

12【Day18】 用自我肯定清单在行动中升级自我认识.mp3

13 【第三周分享课】掌握激励技术，强化行动力.mp3

13 【第三周分享课】掌握激励技术，强化行动力.pdf

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