积极心理：清华彭凯平的幸福心理课

清华彭凯平的幸福积极心理课

这个时代真是奇妙，人们吃喝不愁了，可是偏偏幸福感就缺缺。

幸福是什么样的感觉？我们该如何获得幸福？

对大多数人而言，这是现代生活中在追寻却少有思考的问题。

幸福既主观又客观，既需要自我，又不能没有他人。解答幸福，似乎没有标准答案。但幸福是有体验的，心理学家发现，感到幸福的人有一种共同的体验——福流。这种美妙的心理体验是幸福的核心。如果我们能了解其中奥妙，用科学去创造和练习它，就有可能获得幸福的能力。

拥有幸福力的人更受人喜爱，他们往往有更愉悦的生活、工作体验，更和谐的人际关系，甚至有让生活正向循环的力量。彭凯平教授拆解幸福来源、幸福工具的习得、幸福心态三部分内容，提炼十二章节、设计六十堂课训练思维，助你成为一个幸福感满满的生活主人。

“从积极心理学的角度来讲，要从我做起，从身边做起，相信科学的方法。”彭凯平教授提出要用科学方法调节心理健康。他举例说，猩猩和人的一大区别就在于行走的方式，猩猩低头，人类抬头，而抬头挺胸这一行为即是人类六千万年演化历史中一种科学的幸福方法。因此在心情不好的时候可以尝试抬头挺胸，听音乐或者锻炼身体。这些方法都能有效帮助大脑分泌出积极的神经化学激素，从而使人变得积极快乐。

彭凯平教授简介：

1983 年毕业于北京大学心理系后留校任教。1987年聘为北京大学心理系讲师。1989 年赴美, 在密西根大学做访问学者。1997年获密西根大学心理学博士学。同年受聘于美国加州大学伯克利分校心理学系。2003获加州大学伯克利分校心理学系终身教职。现任伯克利加州大学社会及人格研究所 ( IPSR )文化与认知实验室主任， 社会及人格心理学专业主任。他的研究兴趣包括社会和文化心理学、文化和认知、应用社会心理学。最近的工作涉及到自我概念, 辩证思维, 行为经济、领导决策、组织文化等。

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