丁香妈妈产后塑身

丁香妈妈产后塑身百度云目录：

一、妈妈产后训练视频

第一节腹横肌激活

第二节盆底肌激活

第三节骨盆灵活性训练 

第四课核心初级训练

第五课核心加强训练

第六课下腹训练

第七课耻骨肌训练

第八课臀部稳定肌训练 

第九课 臀部训练（一）

第十课臀部训练（二）

第十一课腿内收肌训练

第十二课全身稳定训练

第十三课胸部训练

第十四课美背计划 

二、妈妈产后训练-图文版

三、答疑

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