认知提升 2021-06-03

沙牛清单：21天实训营(完结)

如果用两个词来总结此次参加沙牛老师的“21天清单实训营”，那就是受益匪浅，不虚此行。不光去伪存真的校正了以前对清单的浅薄看法，小番茄40米的大刀活生生还把我从纸上谈兵浅尝辄止的理论派逼成了速战速决的行动派。吼吼，多么痛的领悟啊！真的是值！超值！超超值！

为了完成此清单实训营最后布置的大作业，在8小时外业余时间我又花了二十个番茄钟重新回听了一遍课程。看回放–这可是我之前最最嫌弃的事情哦。因为我就像个爱囤积的小松鼠，非常善于囤积储备各种大咖技能干货，却束之高阁不愿再多看一眼；我也像个大狗熊，一路走来一边掰棒子一路也丢棒子，总是顾此失彼，贪图多贪图快，最后手里可能一个棒子都留不住。也许是受我这样潜移默化的影响，儿子也是喜欢学习新的，不喜欢复习，却忘记了温故而知新的道理。所以此次实训营于我来说，最大的收获是开始去复盘去回顾总结了，我已经从以前的“知道自己知道，却做不到”的状态向“知道自己知道也能做到”蜕变的道路上迈出了第一步，奥里给！

第二点收获，具备了清单思维，凡事第一念头就是“列个清单吧！”。这不，过年采购年货就列了分门别类按照禽肉蛋类、素食、主食、干果等类的采购清单，年夜饭菜单清单，年前大扫除断舍离的行动清单，衣柜清单。。。。。。林林总总，清单已经深入我的生活中，让老公刮目相看，让儿子佩服得五体投地。还真是要感谢沙牛老师，发心把自己擅长之处拿出来影响提高别人，教育是一个灵魂唤醒另一个灵魂，就像水波纹一样会不断的泛起涟漪，扩散出去，起码我儿子已经开始运用清单思维应用在学习安排和生活上了！我的同事在看到我一个外行一下可以接受出纳工作的事实下，也已经知道了清单的威力。

第三点收获，手中有“器”，心中不慌。这个“器”就是实际运用的工具，有纸质的A4方格本（层级图表），电子的有滴答清单，幕布，印象笔记等。在创造清单的时候可以运用A4方格本，幕布（大纲、层级罗列），可以让人最大程度专注、避免外部干扰；在管理清单的时候可以用印象笔记和滴答清单，这样方便管理和审视。磨刀不误砍柴工，在下载了这个强有力的APP后，学习了相关用法还有技巧（清单命名、清单分类、清单标签、秒搜、目录等）有了这些“器”的神助攻，无论是琐碎忙到飞的工作还是纷繁复杂的生活，清单在手，一目了然，运筹帷幄！

第四点收获，对拖延症的再认识。之前为了打败拖延症，几乎把所有关于拖延症的书都看了一遍，却也没弄个所以然出来。此次沙牛老师给了一个崭新的观念—-“和拖延症和谐共处”！惊不惊喜意不意外？！只要把待办事项清单中挑最重要的3-5件事按时作完，其他的拖一拖又有何妨？一种被接纳的感觉油然而生。亲人呐！的确，习惯不是被消除，只能改变。那就用每天固定的时间做固定的事情去重塑一个新习惯，代替旧有的习惯吧！我儿子现在就养成了固定每天晚饭后弹琴的习惯，一吃完饭就去带指甲，很顺理成章水到渠成的样子，吼吼。习惯的力量真可怕啊！还有我们要聚焦于关键习惯，也就是每次只养成一个新习惯，等完成以后再开始新的习惯养成。天哪，我居然把改版习惯的黄金三法则毫无保留的告诉了你！

第五点收获，通过实训营，认识了很多志同道合的新朋友。大家虽然职业不同，年龄不同，但都是热爱生活，积极向上，对工具精益求精的未来大咖。在群里的热烈讨论，你就是潜水不说话光看看也能学到很多意外知识，超不超值？大家取长补短，互相学习，在清单控的圈子里，没有最好只有更好！当然还有更劲爆的抽奖赠书活动，优秀作业点评等让人激情澎湃的环节，学校毕业后可从来没有这么认真守时的学习过了啊！特别表扬小番茄，每次作业点评后，不出几分钟，她就以火箭般的速度把学习手册整理总结完毕，贴到群里了。还有每次催交作业的大刀，挑衅的眼神，无厘头的表情，被这么惦记着的这个世上除了老妈就是小番茄了吧！再透漏一下，虽然每次我不是第一个交作业的，但我5次作业就有4次被评为优秀，从来没有这么认真过！OMG！

沙牛清单：21天实训营(完结)课程目录：

19：新年特别课时：一纸清单，展望你的2020年

18：【彩蛋】科技与传统：当清单遇上电子产品

17：【道】清单控们都干了些什么？

16：【术】清单思维，是一项持续的修行

15：【器】哇，原来清单还能这样使用！

14：【术】善用清单思维，重新体会生活的乐趣

13：【术】善用清单思维，减少80%重复工作

12：新年特别课时：一纸清单，浓缩你的2019年

11：【术】善用清单思维，缓解90%的焦虑症

10：【术】清单阅读法&清单学习法，学过的知识从此过目不忘

09：【器】清单——强大的大脑整理魔法，20%的时间完成80%的工作