丁香妈妈《科学战痘攻略》不费钱照着做，轻松拥有无痘肌

大家好，我是薛斯亮，一名皮肤科医生，已有 15 年皮肤科临床经验。从业这十余年来，我接触过大量被痘痘困扰的患者，好多都跟我诉过这样的苦：医院去过、各种昂贵护肤品抹过、日常这不敢吃那不敢用，结果依旧没完没了地长；满脸痘印痘坑，害怕照镜子、不想见人、恋爱都不敢谈，感觉人生被毁掉……

的确，这几乎是绝大部分长痘患者最真实的状况。但是，痘痘真有那么难治吗？其实不然，作为一名专业皮肤科医生，我可以负责任地告诉大家，再严重的痘痘找对原因、用对方法都能恢复稳定。很多人之所以出现反复治不好的状况，主要原因是对痘痘没有科学的认知和管理。要么根本没有用对方法，要么消痘初有成效就盲目停药或者急于祛痘印，导致皮肤状态极不稳定，痘痘反而更严重了。

想要彻底抗痘，一定要根据不同痘痘程度，有一个包含消痘、维持皮肤状态稳定、祛除痘印痘坑的完整治痘方案。

于是，我将自己 15 年的诊断经验和方法整理了出来，还邀请了另外3位专业医生，一起为丁香医生的粉丝们，打造出了一套《科学战痘攻略》。虽然治痘痘是一件循序渐进的事情，但只要先了解自身情况，知道痘痘的成因和类型，寻找针对性的应对方法，就能事半功倍。

长痘痘基本上是每个进入青春期的少男少女都会面临的一大困难。记得上中学那会儿，有个妹子满脸痘痘，实在影响美观。后面人家脸好了，却是实在的大美女。所以，长痘痘不可怕，千尤不要乱来。看看这套专业课教你怎么处理吧。尤其是爱美的女孩子们，推荐看看。所谓“在有生的瞬间能遇见你，竟花光我所有运气”不过是搞不定这随时会蹦出来的痘痘，这一次，你也可以拥有无忧放心好皮肤，彻底和任何痘痘说再见！课程包括祛痘、稳定皮肤和解决痘印痘坑， 19 张产品、用药、饮食清单和课后答疑，让你省心又省钱，轻松解决痘痘问题。

丁香妈妈《科学战痘攻略》不费钱照着做，轻松拥有无痘肌课程目录：

00发刊词：战痘是一件需要耐心的事

00听课指南：学前必看！ 3 个步骤，学会科学战痘

[2治痘前：找对原因，明白痘痘为何反复难消]

01. 药膏、忌口都没用？先弄清长痘的本质

[3治痘： 定位你的痘痘，针对性消除和稳定]

02. 了解痘痘状态，定位你的治痘方案

03. 消痘和稳定，才是完整的治痘方案

04. 长痘痘时，也要注重 3 个基础护肤

05. 轻度痘痘 | 消痘产品这样选，省钱又省心

05【清单】轻度痘痘 | 祛痘护肤品

06. 轻度痘痘 | 外用药的挑选及使用

06【清单】轻度痘痘 | 外用药膏

07. 轻度痘痘 | 轻医美手段，让你皮肤光滑少闭口

07【清单】低浓度果酸洁面产品推荐

08. 中度痘痘 | 口服、外用药品的挑选法则和使用

08【清单】中度痘痘 | 口服、外用药物

09. 重度痘痘 | 3 类口服药品的注意事项

09【清单】重度痘痘 | 口服药物

10. 治痘 | 4 个常用的外用药膏挑选方案

10【清单】重度痘痘 | 外用药膏

11. 2 种不吃药的辅助治疗手段

12. 特殊时期 | 孕期、哺乳期的祛痘方案

12【清单】孕期、哺乳期祛痘护肤和用药建议

12【清单】孕期、哺乳期护肤产品推荐

[4治痘后：科学日常护理，皮肤状态好痘痘少反复]

13. 清洁 | 做好这 4 步，让皮肤清爽少出油

13【清单】清洁产品推荐

13【清单】清洁面膜推荐

14. 卸妆 | 长痘也需要化妆？这样清洁不致痘

14【清单】卸妆产品推荐

15. 保湿 | 这样补水保湿，皮肤水嫩不油腻

15【清单】保湿产品推荐

16. 防晒 | 做好防晒，减少痘痘再复发

16【清单】防晒产品推荐

17. 饮食 | 长痘不一定要忌口，关键要注意 2 种食物

17【清单】食物 GI 指数参照表

17【清单】均衡膳食参考

18. 睡眠 | 晚睡没法避免，这样做才能少长痘

18【清单】熬夜护肤品推荐

19. 用酸 | 反复冒粉刺、闭口？试试这 2 类产品

19【清单】家用酸类护肤品

20. 经期 | 经期反复冒痘痘的皮肤护理方法

[5彩蛋：解决痘印痘坑和毛孔粗大]

21. 痘印 | 祛除痘印的 2 个方法

21【清单】痘印的护肤和医美推荐

22. 毛孔 | 这 2 个方法，改善毛孔粗大

22【清单】毛孔粗大的护肤、医美推荐

23. 改善痘坑的 7 个医美项目

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