健康养生 2021-05-29

李哲产后功能恢复23集

怀胎十月是每个女人最幸福的一段日子，看着日渐鼓起的肚皮，感受着肚子里宝宝有力的心跳，一颗心仿佛浸在蜜罐里一样。但随着宝宝呱呱落地，看着他天使般的小脸，烦恼却也随之而来，镜子中日渐衰败的皮肤和走样的身体仿佛提示着自己女人最美好的日子不复存在。

我们惊诧于生完孩子身体的变化，但其实在初怀孕起这些改变就发生了，怀胎十月，胎儿不断长大，盆底的肌肉长期处于重压之下，就像把重物长期放在橡皮筋上，即使拿走重物，单靠自身生理，橡皮筋恢复到以前的状态并不容易，从而生完宝宝，很多女人都会出现不同程度的盆底肌功能问题。但也有很多女性自身恢复能力很强，也恢复到了原来的状态。

产后腹部和臀部也悄然发生了变化，产后如果不能进行及时有效的功能恢复训练，骨盆恢复不良、肌肉弹性减弱、脂肪堆积等很容易导致臀部下垂。

而腹部是产后女性最容易变形的地方，产前苗条的水蛇腰不复存在，取而代之的是一圈圈丑陋的游泳圈，更严重的还有因怀孕期间由于子宫增大，导致腹直肌拉长，是两条腹直肌从腹白线的位置分开，从而导致腹直肌分离，腹直肌分离不单是带来大肚腩影响美观这么简单，更是因为腹直肌分离导致的腹部肌肉力减弱，使得要背的承托力减小，从而很多女性产后容易出现腰背痛。

与生理落差一起出现的还是巨大的心理落差，由于体内激素的变化导致生产后强烈的情绪波动，很多女人都患上了不同程度的产后抑郁症。是否每个女人的人生都因孩子的诞生而再无美丽可言？是否剩下的人生都要用这臃肿的体态去面对？我们都艳羡女明星们生完孩子却毫无变化，然后看着自己黯然神伤。

其中，产后修复本身就是社会的刚需，但这种刚需不像买房那么迫切，因为新时代的年轻妈妈要受到老一辈的影响，这种影响有时对于年轻的妈妈是深刻的。甚至极少数是排斥的。

李哲产后功能恢复23集课程目录：

第01讲：女性解剖生理结构和产后的变化

第02讲：产后修复的基本原则和方式

第03讲：产后体态评估分析（1）

第04讲：产后体态评估分析（2）

第05讲：产后腰痛的缓解（1）（包括孕期）

第06讲：产后腰痛的缓解（2）（包括孕期）

第07讲：产后腰痛的缓解（3）（包括孕期）

第08讲：产后腹直肌分离修复

第09讲：产后妊娠纹的护理