小编赠品课程 2021-01-10

每日瑜伽 21天入门课程

疫情之下,线上“云健身”火爆。瑜伽自由灵活,不受时间空间约束,且具有提升免疫力、塑造形体、调节情绪等优势,成为了人们宅家健身时的“宠儿”。

坚持长期练习瑜伽魅力与健康不请自来。

坚持长期练习瑜伽对人的影响是潜移默化的,告别圆肩驼背,告别骨盆前倾,形体渐趋近于完美无疑是最直观的体现。练习过程中,瑜伽还会刺激人体各项激素的分泌,随着练习时间的增长,人的自信与魅力也会随之上升一个新的高度。

坚持长期练习瑜伽可以使人收获极致的自律,健康的饮食习惯,规律的作息方式使练习者越来越懂得享受生活的乐趣。更重要的是,瑜伽能够增强人体免疫力及抵抗力,帮助练习者收获强健的体魄,远离疾病的缠绕,在瑜伽冥想及缓慢的一呼一吸中,人的躁动焦虑情绪也会慢慢得以释放。

每日瑜伽明星学员淇淇在生活及工作的超负荷压力下,身体严重透支,夜晚失眠、倦怠疲惫、腰酸背痛成了淇淇每天的日常。所幸后来淇淇接触到了瑜伽,经过在每日瑜伽的系统性学习后,淇淇全身的关节仿佛被打开,僵硬的肌肉组织愈发变得柔软,以往的身体健康问题也一一得到缓解,现在的她充满了活力与能量。

从小白到入门适合零基础的21天瑜伽入门计划

淇淇所选择的课程是每日瑜伽根据上万名学员的练习反馈,不断优化而设计的适用于初学者的瑜伽教学课程——“21天瑜伽入门体式精讲”。课程老师为亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师、全美瑜伽联盟认证导师王蕊,王蕊老师从2004年起开始接触瑜伽,曾游历全球,跟随国内外多位老师学习各流派精髓,累计培养过上千名瑜伽教练。

每日瑜伽 21天入门百度云资源课程目录：

day1基础体式讲解及练习

day2轻松进入练习和自我发现

day3 根基讲解及练习

day4稳固强健的双腿

day5 练习课：胸腹式呼吸

day6拜日式讲解及练习

day7生命的流动拜日式

day8 练习课：十二遍拜日式晨练

day9腹部体式讲解及练习

day10腹部力量考核

day11平衡体式讲解及练习