本源训练线上课颠覆认知课程网盘资源

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路径:瑜伽健身课/ 2022年/6月/01瑜伽、健身/ 041 本源线上课颠覆认知

本源训练线上课颠覆认知课程网盘资源 百度云目录:

模块一:

模块一十字推山1讲:人体上肢结构概述.mp4

模块一十字推山2讲:十字推山的动作讲解.mp4

模块一十字推山3讲:本质性康复肩颈伤痛的原理.mp4

模块一十字推山4讲:为什么要用一年引领训练.mp4

模块一十字推山5讲:自助立体膨胀与被动单角度拉扯.mp4

模块一青蛙趴1讲:概述.mp4

模块一青蛙趴2讲:趴青蛙一式.mp4

模块一青蛙趴3讲:趴青蛙二式.mp4

模块一青蛙趴4讲:趴青蛙三式.mp4

模块一青蛙趴5讲:趴青蛙四式.mp4

模块一青蛙趴6讲:趴青蛙五式.mp4

模块一青蛙趴7讲:趴青蛙收式.mp4

模块一青蛙趴8讲:趴青蛙与矫正腿型的关系.mp4

模块一青蛙趴9讲:趴青蛙与校正含胸驼背的关系.mp4

模块一青蛙趴10讲:趴青蛙与下肢苏醒训练的关系.mp4

模块一青蛙趴11讲:趴青蛙与解决膝关节伤痛的关系.mp4

模块一青蛙趴12讲:趴青蛙与解决大小臀的训练思路.mp4

模块跪坐1讲:动作详解动作要领辅助方法训练意义.mp4

模块二:

模块二令字跪1讲:足部能力废退与各类问题的关系.mp4

模块二令字跪2讲:一式 令字跪 动作讲解.mp4

模块二令字跪3讲:二式 令字跪起 动作讲解.mp4

模块二令字跪4讲:三式 令字跳 动作讲解.mp4

模块二灵蛇出洞1讲:上肢的结构与功能.mp4

模块二灵蛇出洞2讲:解决上肢结构的功能问题的主要.mp4

模块二灵蛇出洞3讲:器械训练伤痛的真正根源.mp4

模块二灵蛇出洞4讲:结构与气息 神经 脏腑的关系.mp4

模块二灵蛇出洞5讲:灵蛇出洞一式.mp4

模块二灵蛇出洞6讲:灵蛇出洞二式.mp4

模块二灵蛇出洞7讲:灵蛇出洞三式.mp4

模块二灵蛇出洞8讲:灵蛇出洞四式.mp4

模块二灵蛇出洞9讲:灵蛇出洞五式.mp4

模块二灵蛇出洞10讲:灵蛇出洞六式.mp4

模块二灵蛇出洞11讲:整体训练与局部代偿.mp4

模块二灵蛇出洞12式:颈后大包的康复根本.mp4

模块二灵蛇出洞13式:颈椎病的康复根本及训练误区.mp4

模块二灵蛇出洞14讲:肩周炎等肩关节慢性劳损问题的.mp4

模块二灵蛇出洞15讲:含胸驼背的解决根本及训练原理.mp4

模块二灵蛇出洞16讲:肌肉形体与骨架结构的关系.mp4

模块二本源盘胯1讲:髋臀区域概述及理想状态.mp4

模块二本源盘胯2讲:盘胯一式.mp4

模块二本源盘胯3讲:盘胯二式.mp4

模块二本源盘胯4讲:盘胯三式.mp4

模块二本源盘胯5讲:骨盆区域结构的功能与臀型的关系.mp4

模块二本源盘胯6讲:对于下肢训练的改善和提升.mp4

模块三:

模块三坐姿飞鸟1讲:解决肩颈区域问题的关键——平衡.mp4

模块三坐姿飞鸟2讲:坐姿飞鸟1动作详解.mp4

模块三坐姿飞鸟3讲:坐姿飞鸟1发力模式.mp4

模块三勾趾提足1讲:足踝的能力.mp4

模块三勾趾提足2讲:动作展示.mp4

模块三勾趾提足3讲:足踝真正需要的训练.mp4

模块三勾趾提足4讲:下肢的力线传导.mp4

模块三勾趾提足5讲:注意事项.mp4

模块三勾趾提足6讲:小腿粗壮的解决之道.mp4

模块三本源撕髋1讲:跑步损伤的根源.mp4

模块三本源撕髋2讲:本源撕髋一式.mp4

模块三本源撕髋3讲:本源撕髋二式.mp4

模块三本源撕髋4讲:本源撕髋三式.mp4

模块三本源撕髋5讲:本源撕髋四式.mp4

模块三本院撕髋6讲:本源撕髋五式.mp4

模块四:

模块四坐姿夹腿1讲:整合身体 整体联动.mp4

模块四坐姿夹腿2讲:动作详解.mp4

模块四坐姿夹腿3讲:适用人群.mp4

模块四坐姿飞鸟2 1讲:关节锁死与延展的利弊.mp4

模块四坐姿飞鸟2 2讲:坐姿飞鸟作用和意义.mp4

模块四坐姿飞鸟2 3讲:坐姿飞鸟2的作用与意义.mp4

模块五:

模块五蹲姿椭圆机1讲:假胯宽 檀香款的本质性解决思路.mp4

模块五蹲姿椭圆机2讲:动作展示.mp4

模块五蹲姿椭圆机3讲:动作详解.mp4

模块五蹲姿椭圆机4讲:下肢力线与肌肉型粗腿.mp4

模块五器械俯身扩胸1讲:上肢健身与康复的关键点.mp4

模块五器械俯身扩胸2讲:动作讲解及康复和健身的作用.mp4

模块五器械俯身扩胸3讲:动作与但角度拉伸的区别.mp4

模块六:

模块六悬垂举腿1讲:本质与原理.mp4

模块六悬垂举腿2讲:动作详解.mp4

模块六悬垂举腿3讲:整体结构训练思维.mp4

模块六本源火式2讲:主动火式动作详解.mp4

模块六本院火式1讲:被动火式动作详解.mp4

模块七:

模块七仰卧顶天1讲:身体除了压缩还应具备什么能力.mp4

模块七仰卧顶天2讲:动作讲解.mp4

模块七仰卧顶天3讲:退阶训练.mp4

模块七仰卧顶天4讲:适用人群.mp4

模块七十字旋撑1讲:肩关节真正需要的训练.mp4

模块七十字旋撑2讲:动作讲解与康复肩关节伤痛.mp4

模块七十字旋撑3讲:动作分解 降阶三步骤.mp4

模块七十字旋撑4讲:肩袖稳定与过时的肩外旋训练.mp4

模块七十字旋撑5讲:单角度拉伸的弊端.mp4

模块八:

模块八绳索下压1讲:进阶细节 塑造手臂线条减掉拜拜肉.mp4

模块八绳索推拉1讲:动作展示.mp4

模块八绳索推拉2讲:动作原理.mp4

模块八绳索推拉3讲:动作详解.mp4

模块九:

模块九本源卧推2讲:解决思路及方案.mp4

模块九本源卧推3讲:动作细节及要领讲解.mp4

模块九本源卧推4讲:单边卧推及双边卧推的动作展示.mp4

模块九本源卧推5讲:结构功能与形体塑造.mp4

模块九本院卧推1讲:常见误区及损伤分析.mp4

模块九本院卧推5讲:结构功能与形体塑造.mp4

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